Ba Duan Jin - Die 8 Brokate

  

Diese Qi Gong Übung vereint gymnastische Elemente mit innerer Arbeit, welche vor allem die Organe stärkt.
 

Entwickelt wurde diese Übungsreihe angeblich von einem General, der seine Soldaten innerlich und äusserlich kräftigen wollte.
 

Es ist eine weit verbreitete Methode des Qi Gong und ist gerade für Leute, die nicht viel Zeit erübrigen können, aber körperlich und energetisch an sich arbeiten wollen, eine gute Grundübung.
 

Gekräftigt wird neben den Organen auch die Bein- und Rumpfmuskulatur. Außerdem trägt diese Übung auch zu einer Verbesserung der allgemeinen Beweglichkeit bei.