19 Bewegungen nach Chen Xiaowang

  

1. Teil

1. yù beì shì (Vorbereitungsstellung)

2. jīn gāng chū miào (Buddhas Wächter tritt aus dem Tempel)

3. lăn zhā yī (Den Mantel befestigen)

4. shàng bù xié xíng (Vorwärtsschreiten und die schräge Stellung einnehmen)

5. shàng sān bù (Dreifacher Vorwärtsschritt)

6. zuŏ yăn shŏu gōng quán (Die Hand verdeckt Arm und Faust–links

7. shuāng tuī shŏu (Mit beiden Händen schieben)

2. Teil

8. dào juăn gōng (Rückwärtsschreiten und die Arme einrollen)

9. shăn tōng bèi (Mit dem Rücken schnell ausweichen)

10. yòu yăn shŏu gōng quán (Die Hand verdeckt Arm und Faust – rechts)

11. liù fēng sì bì (Sechsmal versiegeln und viermal verschließen)

3. Teil

12. yùn shŏu (Kreisende Hände)

13. gāo tàn mă (Vom Pferd aus spähen)

14. yòu dèng yí gēn (Rechter Fersentritt)

15. zuŏ dèng yí gēn (Linker Fersentritt)

4. Teil

16. yĕ mă fēn zōng - yòu, zuŏ (Die Mähne des Pferdes teilt sich – rechts und links)

17. yù nǚ chuān suō (Die Jadefrau wirft das Webschiffchen)

18. jīn gāng dăo duì (Buddhas Wächter stampft mit dem Stößel)

19. shōu shì (Schlußstellung)


Die 19 Bewegungen sind eine sehr kurze Form, die vor allem für Anfänger geschaffen wurde. Sie beinhaltet sowohl Teile aus dem Alten Rahmen als auch aus dem neuen Rahmen. Außerdem wurden Elemente des sogenannten kleinen Rahmens eingebunden. Wie die 38 Bewegungen und die ersten Formen im alten und neuen Rahmen ist sie vorwiegend langsam und wird nur einige Male von schnellen Schlag und Tritttechniken durchzogen, die den Chen-Stil so markant machen.
 

Die Übersetzungen ins Deutsche wurden großteils aus dem Buch: "Chen - Lebendiges Taijiquan im klassischen Stil" von Jan Silberstorff abgeleitet, welches 2003 im Lotus-Verlag erschienen ist.